当前位置:主页 > 中医养生 >

中医养生要有正确的观念

时间:2019-03-08 09:18    点击: 次    来源:未知    作者:admin - 小 + 大

 养生知识就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。养生的面非常的广,很多人可能都不能了解。下面就跟小编一起来了解一下吧?

  “庖丁解牛”的故事对于大家并不陌生,它使我们明白这样一个道理,只有对于事物有一个正确全面的认识,才能够真正把握事物、解决问题。养生也不例外,养生的对象是人体,只有对人体的生理结构、生理活动具有全面而深入的认识,能根据人自身的生理特点发展出合适的养生方法,才能真正达到促进健康、延年益寿的目的。

  中医养生学认为养生的生理基础主要有以下两个方面:

  (1)脏腑

 
①脏腑的功能

  脏腑是人体生命维持延续所必不可少的基础,认识脏腑及其脏腑之间的关系,对于养生具有积极的指导意义。《素问?五藏别论》中说:“五藏者,藏精气而不渴也,六腑者,传化物而不藏”。五脏,即肝、心、脾、肺、肾,它们的主要功能为藏精气,可以化生精、气、血液、津液,并储藏精、神、气、血液、津液等物质;六腑,即胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦,它们的功能是传运水谷,可以容纳食物、消化食物、输送营养、排泄糟粕。因此,在养生时,应注意对脏腑进行调养,例如通过太极拳、五.禽戏等运动养生方法增强脏腑的功能。

 

  ②脏腑之间的关系

  脏腑之间是相互依赖、相互制约的,例如五脏根据五行相生相克的原理,可以相互推动、相互制约。在六腑中,只有首先经过胃对食物的腐熟,小肠才能对食物进行进一步的分化。五脏与六腑之间也是相互联系、相互影响的,如脾胃往往不分家,只有脾胃共同发挥作用,才能顺利实现对食物的消化、吸收。膀胱只有在肾的作用下,才能把体内多余的水液转化为尿。由此可见,养生还要注重协调五脏六腑之间的关系,促进脏腑的协调,纠偏荣和。

  (2)经络

  经络指的是经脉、络脉,它是气血运行的通道,具有运行气血、协调阴阳、抵御外邪、反映病症、传导感应、调整虚实等功能。如果经络出现异常,气血运行就会受阻,阴阳出现失调,外邪也会侵入,这样人体就容易患病。所以,畅通经络也是养生的一个重要内容,人们可以通过打通任脉、督脉,运行大小周天以及运动养生等方法,畅通经络。

具有运行气血、协调阴阳

  养生并非仅凭热情就可以达到增强体质、防治疾病、延年益寿的效果,养生还需要树立正确的观念。因此,养生者在进行养生时首先需要进行“洗脑”,纠正原来错误的养生观念,补充原来没有的养生观念,在正确观念的指导下进行养生实践。

  (1)整体观念

  人体是一个统一有机体,人体的形与功能、脏腑之间以及各种生理活动都是统一的。人体的生命活动如同一个链条,如果一个环节出现问题,其他环节就有可能受其影响,出现异常,也就是人们常说的“城门失火,殃及池鱼”。例如,当五脏出现异常时,人体内的气血运行、阴阳协调也会受到影响。因此,养生应该坚持整体的观念,饮食调节、起居养生、情志调摄、房事节制都要面面俱到,不可依照“头痛医头,脚痛医脚”的做法进行养生,这样只能顾此失彼,造成养生的片面性。

人体是一个统一有机体,人体的形与功能、脏腑之间以及各种生理活动都是统一的

  (2) “养”不仅仅是“补”

  养指的是对身体的调养,养生的方法很多,例如调节饮食、调摄情志、运动、静养都是养生的方法。有些人片面地认为养就是补,一味食用大量的营养食物和补药,这种想法和做法是错误的。补是养生的一部分,但不能把补与养等同起来,除了补之外,还有很多其他的养生方法。如果仅仅注重补,则会造成人体营养过剩,反而不利于人体健康。

  (3)因人而异

  “世界上没有两片相同的叶子”,同样,世界上也没有完全相同的人。由于居住环境、饮食习惯、个人体质、个体性格的不同,人的身体状况也是各种各样的,没有任何一个具体的养生方法能够适用于所有的人。因此,养生者应根据自身状况的不同,选择不同的养生方法。

  (4)把握度

  “过犹不及”,任何事情都有个度,如果超过了这个度,则会物极必反,出现与预期大相径庭的效果。养生也不例外,养生也需要把握度。例如,养生过分谨慎小心,节制房事变成了禁欲,食用清淡食物变成了仅仅食用“咸菜萝卜条”,运动变成了一刻不停地动,这些都是错误的养生方式,养生者应注意避免。

  结语:养生的理论很多,很全面我们要把握好这个度这样才会达到效果。中医养生学认为养生的生理基础是脏腑与经络,这只是生理基础。当然重要的是还要做好整体观念的调整,把握好度,任何事情都是过犹不及的。

上一篇:中医养生思想是什么

下一篇:说说食用油的养生妙用方

隐私声明 | 加入我们 | 免责声明 | 联系我们 | 关于我们
 |   QQ:2386231298  |  地址:武汉市武昌区光谷国际 | 武汉104电子商务有限公司  |  邮箱:2386231298@qq.com  |